ถนอมดวงตา

ถนอมดวงตาด้วยวิธีง่าย ๆ

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการมองเห็นและการรับรู้เป็นสิ่งต่าง ๆ บนโลก ดวงตานั้นมีความอ่อนโยนและบอบบาง จึงจำเป็นต้องให้ความสำคัญในการดูแลรักษาเป็นพิเศษ วันนี้ก็เลยถือโอกาสนำวิธีการถนอมดวงตาแบบง่าย ๆ มาให้ลองปฏิบัติกัน

ควรใช้สายตาในบริเวณที่มีแสงสว่างเพียงพอและหลีกเลี่ยงการเพ่งมองเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดตาได้

ควรสวมแว่นตากันแดดทุกครั้งที่อยู่ในที่มีแสงจ้า

ควรหลีกเลี่ยงการใช้มือสกปรกขยี้ยาหรือใช้ของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า เพราะอาจมีเครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่บนผ้าเช็ดหน้ามาทำให้เกิดการติดเชื้อและอักเสบได้

กรณีที่ใช้สายตานาน ๆ เช่น อ่านหนังสือ ก็ควรหาช่วงพักผ่อนสายตา ด้วยการทดสายตาออกไปไกล ๆ หรือมองต้นไม้สีเขียวบ้าง

นอนอย่างเพียงพอในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี เป็นการพักผ่อนสายตาที่ดี

การแต่งหน้าอาจทำให้เกิดถุงใต้ตาแบะรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เนื่องจากเนื้อครีมเข้มข้นอาจใช้แรงกดในการทา ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยได้ดังนั้น ควรหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติบำรุงผิวหน้าและผิวรอบดวงตาโดยเฉพาะ คือเนื้อครีมต้องบางเบาไม่มีสารที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง

ถ้าดวงตาเกิดอาการบวมแดงหรือดูอิดโรยไม่สดใส ให้ใช้สำลีชุบน้ำเย็นหรือผ้าห่อน้ำแข็ง มาวางไว้บนเปลือกตาทั้งสองข้าง เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้น บริหารดวงตา โดยการกรอกลูกตาไปมาเป็นวงกลม เริ่มจากตามเข็มนาฬิกาครบหนึ่งรอบ แล้วกรอกทวนเข็มนาฬิกา ทำอย่างนี้ซ้ำ ๆ กันวันละ 2-3 ครั้ง หรือ นอนหงายหรือนั่งหลับตาสักพักแล้วใช้แตงกวาฝานเป็นชิ้นบาง ๆ นำมาแปะไว้บนเปลือกตาทั้งสองข้าง เมื่อลืมตาขึ้นมาจะทำให้ดวงตาดูมีชีวิตชีวาขึ้น

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.