ฤดูไหนกินยังไง

ฤดูไหนกินยังไง

การกินในฤดูร้อน

  • เมื่ออากาศร้อนอบอ้าว เราควรเลือกกินอาหารที่จะช่วยทำให้ร่างกายมีความเย็น
  • นอกจากดับร้อนด้วยขนมหวานใส่น้ำแข็งป่น และไอศกรีมแล้วเราควรกินอาหารประเภทผักต่างๆ ให้มากขึ้น และลดปริมาณเนื้อสัตว์ให้น้อยลง
  • อาหารประเภทผัดๆ ทอดๆ ต้องลดลงบ้าง ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ให้ใช้น้ำมันให้น้อยที่สุดเป็นดี
  • อย่าลืมกินผักและผลไม้ประเภทฉ่ำน้ำมากๆ เพื่อให้ผิวสดชื่นลดความชื้นในร่างกาย และช่วยขับปัสสาวะด้วย เป็นต้นว่า แตงโมง ส้ม แตงกวา ขึ้นฉ่าย

การกินในฤดูฝน

  • เมื่ออากาศเย็นลงกว่าในฤดูร้อน เราสามารถกินเนื้อสัตว์มากขึ้น แต่ก็ควรเลือกและจำกัดว่าต้องไม่กินเนื้อสัตว์ที่ติดมันมากนัก
  • กินปลามากๆ เพื่อให้กระเพาะอาหารไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป
  • ผักสดและผลไม้ยังคงควรกินอย่างสม่ำเสมอ
  • ให้ความสนใจกับสาลี่ มะเดื่อ และน้ำผึ้งด้วย เพื่อคงความหล่อลื่นภายในร่างกาย

การกินในฤดูหนาว

  • เมื่ออากาศมีความหนาวเย็นมากขึ้น จำเป็นที่เราต้องเลือกอาหารที่จะให้ความอบอุ่นอย่างเพียงพอต่อร่างกาย
  • อาหารประเภทที่ช่วยเพิ่มความทนทานต่อความหนาวเย็นให้แก่ร่างกายก็คือ อาหารประเภทที่มีโปรตีนสูง เป็นต้นว่า นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วเหลือง และปลาบางชนิด
  • ถ้าอากาศหนาวเย็นจัด อาจดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้บ้างในปริมาณที่พอเหมาะ

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.