ภัยคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลสูงได้ถ้าเครียด

เมื่อต้องดูแลสุขภาพร่างกายให้พ้นจากภัยคอเลสเตอรอล  ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลอารมณ์ของคุณให้ผ่อนคลายและผ่องใสอยู่เสมอ

               อารมณ์และสภาพจิตใจนั้น  มีผลต่อสุขภาพเป็นประการสำคัญอยู่แล้ว  เพราะปัญหาทางกายหลาย ๆ กรณีก็ก่อขึ้นเพราะอารมณ์เป็นสาเหตุ

               เมื่อใดก็ตามที่คนเราเกินความเครียด  กรดไขมันอิ่มตัวก็จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด  และก็จะผ่านขบวนการที่เปลี่ยนกรดไขมันนั้น  ให้เป็นไขมันชนิดกลางและคอเลสเตอรอลที่ตับ

               จากสถิติผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจและเส้นเลือดตีบตัน  เพราะคอเลสเตอรอลสูงนั้น  จำนวน  80%  ที่ล้วนแล้วแต่เป็นผู้ที่มีความเครียดสูงทั้งสิ้น

               ดังนั้น  ในยุคสมัยที่คนเรายังต้องผจญกับปัญหาการดำรงชีวิตและการทำงานในแต่วัน  ซึ่งยอมต้องพบเจอและทำให้รู้สึกเครียดได้ไม่ยากเช่นนี้  นอกจากการดูแลตัวเองเรื่องอาหารการกินแล้ว  ก็จำเป็นต้องหันมาใส่ใจดูแลเรื่องของอารมณ์เป็นสำคัญด้วย

               ปัญหาเรื่องใดที่แบกไว้หนักอึ้งเพราะแก้ไม่ตก  ก็ต้องฝึกที่จะปล่อยวางมันลงเสียบ้าง

               ดูแลจัดการให้ตัวเองได้มีช่วงเวลาผ่อนคลายสบาย ๆ โดยไม่คิดแต่จะกดดันตัวเองให้เคร่งเครียดจนเกินไป

               การทำจิตใจให้สดชื่นสดใสนั้นต้องทำให้เกิดขึ้นได้ในทุก ๆ วันมิใช่เครียดกับงานและชีวิตตลอด  6  วัน  ใน  1  สัปดาห์  แล้วเพิ่งจะมาพักเอาวันที่  7  เท่านั้น

               แต่คุณต้องมีเวลาในทุก ๆ วันที่ตัวเองจะผ่อนคลายได้ในแบบที่คุณพอใจ  เช่น  การฟังเพลงขณะรถติด  อาบน้ำอุ่น  นั่งทานอาหารในสวนสาธารณะ  เดินเล่นสัก  20 – 30  นาที  มีงานอดิเรกทำหรือนอนอ่านหนังสือ  เป็นต้น

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.