อาหารเพื่อความสวย

อาหารเพื่อความสวยและดูอ่อนเยาว์

กีวี วิตามินซีและสารอาหารบางอย่างในกีวีช่วยในการไหลเวียนของออกซิเจน ลดปัญหาเกี่ยวกับระบบหายใจ เช่น โรคหืด หอบ หั่นกีวีเป็นลูกเต๋า เสียบไม้กับมะม่วงหรือกล้วย ทาด้วยน้ำผึง แล้วนำไปย่าง อาจจะได้รสชาติแปลกใหม่ที่น่าลิ้มลอง

ลูกพลัม อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยป้องกันการถูกทำลายของไขมัน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในเซลล์สมอง นำลูกพลัมไปเคี่ยวกับน้ำส้ม และโรยลงไปบนมูสลี่ หรือจะกินเล่นเป็นขนมขบเคี้ยวก็ไม่มีใครว่า

กล้วย เป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม นอกจากกล้วยจะช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารแล้ว ยังช่วยลดอาการท้องผูก แค่ผสมเข้ากับนม น้ำผึ้ง และอัลมอนด์ ก็จะได้อาหารเข้าที่แสนอร่อย

ส้ม การกินส้มทั้งผลแทนการดื่มน้ำส้มจะช่วยให้ได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ มิหนำซ้ำวิตามินซีในส้มยังช่วยป้องกันและเยียวยาโรคหวัดได้ นอกจากนี้กากของส้มยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายด้วย

ข้าวกล้อง ฮอตฮิตอินทรนด์กันอยู่สักพักใหญ่ เพราะอุดมไปด้วยแร่แมงกานีสที่จะช่วยให้พลังงานกับร่างกาย โดยการให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต แลยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย ใครที่ไม่ชอบสีจัดจ้าของข้าวกล้องก็สามารถหุงรวมกับข้าวขาวได้

มะเขือม่วง เปลือกของมะเขือม่วงอุดมไปด้วย นาซูนิน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยปกป้องสมองของคุณจากการถูกทำลาย เพื่อคงความฉลาดหลักแหลมของคุณไว้ ลองนำมะเขือม่วงไปทำแกงหรือกินกับข้าวกล้องก็อร่อยไม่เบา

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.