ส้ม ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ส้มมีวิตามินที่มีประโยชน์ วิตามินซี ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เส้นใยขาว ๆ ที่อยู่บนผิวส้มมีสารที่ช่วยบำรุงผิวให้ดูเนียนละเอียดอ่อนเยาว์ และการกินส้มโดยไม่คายกากจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว
คะน้า อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยให้ผิวพรรณดี สดใสเปล่งปลั่ง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์ สุขภาพดี
พริก คือผักที่มีรสชาติเผ็ดร้อน แต่ในความเผ็ดร้อนนั้นก็แผงไปด้วยคุณประโยชน์ที่มากมาย ช่วยลดกระ ฝ้า และจุดด่างดำได้ดี เพราะมีวิตามินซีสูง
ข้าวเจ้า ข้าวสาลี ข้าวกล้อง ช่วยในการแข็งตัวของเซลล์ผิว และช่วยรักษาผิวที่เป็นตุ่ม พองและอักเสบได้ดี
ดื่มชาผสมน้ำผึ้ง จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น ทำให้ผิวสดใสมีเลือดฝาด แต่ไม่ควรเทน้ำเดือดจัด ๆ ลงในน้ำผึ้ง เพราะอาจทำให้สารที่มีประโยชน์ในน้ำผึ้งสลายตัวได้
แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำมาก เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ดื่ม น้ำน้อย แม้แตงโมจะมีรสหวานแต่ก็เป็นผลไม้ที่แคลอรีค่อนข้างน้อย จึงไม่ต้องกลัวอ้วน ทั้งนี้แตงโมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตได้อีกด้วย