คนบางพวกลดน้ำหนักเพื่อความดิ้นรนและการบังคับจิตใจตนเองเพื่อบรรลุเป้าหมายแต่ความผอมก็ไม่อันตรายเท่ากับการไต่เขานอกจากว่าคุณจะกลายเป็นโรคประสาท บูลเมีย เนอร์โวชา (Bulimia nervosa) หรือโรคประสาทที่ต้องอดอาหารและมีนิสัยการกินที่ไม่ดี
ตารางน้ำหนักถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อเป็นตัวเทียบ (ครั้งแรกเพื่อจุดประสงค์ด้านการประกันชีวิต) แต่เมื่อไม่กี่ปีมานี้มันถูกใช้แสดงให้เห็นว่าการหนักกว่าน้ำหนักสูงสุดของคุณที่กำหนดในตาราง แสดงถึงสุขภาพที่ดีกว่าการหนักเท่าน้ำหนักต่ำสุดในตาราง คนบางคนไม่สนใจตารางเทียบน้ำหนัก โดยการที่ดูดีและอยากจะอ้วนหรือผอมกว่าเกณฑ์ควรจะเป็นเล็กน้อย เมื่อไรที่คุณเริ่มมีการน้ำหนักลดไปหรือหนักเกินไปนั่นแหละที่คุณควรเริ่มคิดหาวิธีควบคุม การมีน้ำหนักน้อยลงโดยทั่วไปมักเกิดจากการเจ็บป่วย ความเครียด หรือการอดอาหาร ทำให้คุณขาดการปกป้อง
เมื่อไม่มีสารอาหารเก็บไว้เพียงพอในร่างกายเผื่อพลังงานที่ต้องใช้ เผื่อยามป่วยไข้ หรือได้รับบาดเจ็บ การมีน้ำหนักมากเกินไปก็ทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นในการเป็นโรคที่เกี่ยวกับคลอเรสเตอรอล (ปริมาณไขมันในเส้นเลือด) เส้นเลือดหัวใจตีบ เส้นเลือดโป่งพอง ปัญหาเกี่ยวกับเท้า
ผู้คนดังกล่าวควรควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ส่วนพวกที่เหลือทำตามสมัยนิยมเท่านั้นเอง และก็ไม่มีอะไรผิดปกติตราบเท่าที่คุณไม่เอาจริงเอาจังกับมันจนเกินไป