เมื่อต้องดูแลสุขภาพร่างกายให้พ้นจากภัยคอเลสเตอรอล ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลอารมณ์ของคุณให้ผ่อนคลายและผ่องใสอยู่เสมอ
อารมณ์และสภาพจิตใจนั้น มีผลต่อสุขภาพเป็นประการสำคัญอยู่แล้ว เพราะปัญหาทางกายหลาย ๆ กรณีก็ก่อขึ้นเพราะอารมณ์เป็นสาเหตุ
เมื่อใดก็ตามที่คนเราเกินความเครียด กรดไขมันอิ่มตัวก็จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด และก็จะผ่านขบวนการที่เปลี่ยนกรดไขมันนั้น ให้เป็นไขมันชนิดกลางและคอเลสเตอรอลที่ตับ
จากสถิติผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจและเส้นเลือดตีบตัน เพราะคอเลสเตอรอลสูงนั้น จำนวน 80% ที่ล้วนแล้วแต่เป็นผู้ที่มีความเครียดสูงทั้งสิ้น
ดังนั้น ในยุคสมัยที่คนเรายังต้องผจญกับปัญหาการดำรงชีวิตและการทำงานในแต่วัน ซึ่งยอมต้องพบเจอและทำให้รู้สึกเครียดได้ไม่ยากเช่นนี้ นอกจากการดูแลตัวเองเรื่องอาหารการกินแล้ว ก็จำเป็นต้องหันมาใส่ใจดูแลเรื่องของอารมณ์เป็นสำคัญด้วย
ปัญหาเรื่องใดที่แบกไว้หนักอึ้งเพราะแก้ไม่ตก ก็ต้องฝึกที่จะปล่อยวางมันลงเสียบ้าง
ดูแลจัดการให้ตัวเองได้มีช่วงเวลาผ่อนคลายสบาย ๆ โดยไม่คิดแต่จะกดดันตัวเองให้เคร่งเครียดจนเกินไป
การทำจิตใจให้สดชื่นสดใสนั้นต้องทำให้เกิดขึ้นได้ในทุก ๆ วันมิใช่เครียดกับงานและชีวิตตลอด 6 วัน ใน 1 สัปดาห์ แล้วเพิ่งจะมาพักเอาวันที่ 7 เท่านั้น
แต่คุณต้องมีเวลาในทุก ๆ วันที่ตัวเองจะผ่อนคลายได้ในแบบที่คุณพอใจ เช่น การฟังเพลงขณะรถติด อาบน้ำอุ่น นั่งทานอาหารในสวนสาธารณะ เดินเล่นสัก 20 – 30 นาที มีงานอดิเรกทำหรือนอนอ่านหนังสือ เป็นต้น