พยายามหลีกเลี่ยงการกินอาหารมัน ๆ หรือ อาหารอุดมไขมันเนยต่าง ๆ ซึ่งอาหารพวกนี้ถ้าทิ้งไว้นาน ๆ จะเกิดการบูดเน่า ทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและแบคทีเรียพวกนี้จะเป็นตัวทำลายเอ็นไซม์ แต่ถ้าจำเป็นต้องการอาหารจำพวกนี้จริง ๆ ควรเลือกชนิดที่ผสมกับกรดแลคติค เพื่อสุขภาพของเอ็นไซม์ในร่างกาย
พยายามเลือกข้าวขนชดที่ไม่ขัดสีมาก เช่น ข้าวซ้อมมือ หรือ แป้งธรรมชาติ ดีกว่าข้าวที่ขัดสีจนขาว เช่น น้ำตาล ขนมปังขาว เพราะเมื่อกินเข้าไปแล้ว เอ็นไซม์จะถูกทำลาย และนอกจากนี้ข้าวที่ยังไม่ขัดสียังประกอบไปด้วยวิตามินบี คอมเพล็กซ์ ซึ่งเป็นตัวเปลี่ยนแปลงของเอ็นไซม์
กินอาหารง่าย ๆ ไม่ต้องประดิดประดอยให้เลิศรสหนัก ทั้งนี้เพราะเอ็นไซม์นั้นเปลี่ยนแปลงไปตามอาหารด้วย อย่าลืมว่าการกินอาหารพอดี ๆ กับความต้องการนั้นเป็นผลดีต่อเอนไซม์และระบบการย่อยของคุณ เพราเอ็นไซม์ภายในร่างกายคุณก็ต้องพักผ่อนบ้างเช่นเดียวกับระบบต่าง ๆ ในร่างกายของคุณเหมือนกัน
การลดน้ำหนักที่ให้คุณค่าแก่ร่างกายนั้น คุณจำเป็นจะต้องเลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแท้จริง เพื่อการควบคุมน้ำหนัก และเพื่อสุขภาพของคุณอย่างแท้จริง เพราะการกินอย่างนักโภชนาการไม่ใช่เรื่องง่ายนัก แต่ใช่ว่าจะเป็นเรื่องยากเกินไปจนคิดท้อแท้เสียแล้ว ถ้าคุณกินผักหรือผลไม้สด ทุก ๆวัน แทนที่จะกินอาหารพวกแป้งหรือไขมันมาก ๆ นั้น รูปร่างของคุณจะสแลนเดอร์ น้ำหนักคงที่ เรียกว่า เพอร์เฟคค่ะ
พืชผักใบเขียวจัดและเหลืองจัด เลือกกินอย่างใดอย่างหนึ่งทุกวัน ผักและผลไม้เหล่านี้ได้แก่ บร็อคโคลี่ แครอท บีทรูท กะหล่ำปลี มะเขือเทศ มันเทศ น้ำเต้า แตงโม มะม่วง มะละกอ แอสพารากัส ถั่วชิดต่าง ๆ พริกไทยอ่อน และลูกพีช